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Hypoglycémie

Question
J'ai 32 ans et je suis diabétique depuis 6 ans. Pratiquant le jogging trois fois par semaine, je m'attaque à la distance de 15km (soit environ 1h à 1h30 d'entrainement à chaque fois). Seulement, je ne peux courir qu'à partir de 19h en moyenne, soit plus de 6h après le repas du midi. Je recherche des infos sur le type d'aliments que je peux absorber au cours de l'après-midi, permettant d'élever la glycémie au bon moment. Mon souci est que je fais beaucoup d'hypoglycémie durant l'effort. Est-ce que quelqu'un détient une bonne expérience en la matière. Par ailleurs, qu'est ce que la montre glucowatch? Merci pour tout


Réponse
Chaque personne diabétique fini par trouver ses propres petits trucs pour bien contrôler ses glycémies durant et après les activités sportives. Je ne peux donc vous donner que des conseils généraux. Il n'est pas conseillé de monter trop sa glycémie avant l'effort. Ce n'est d'ailleurs pas un moyen d'éviter les hypoglycémies. Je vous conseille de commencer la course avec des valeurs de l'ordre de 8 à 10 mmol/l (140-180 mg/dl). Ensuite il faut ingérer 15 à 25 g de glucides par heure de course. A vous de trouver à quel moment et sous quelle forme, (en principe sous forme de boisson). N'oubliez pas de contrôler votre glycémie au milieu de la nuit. Peut-être aurez-vous aussi besoin de baisser un peu la dose d'insuline du coucher. Pour vous répondre de manière plus précise, il me serait utile de connaître votre schéma d'insuline. Bonne course!

jjg
 

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